» »

Что нельзя беременным женщинам. Что нужно знать о первой беременности Беременность советы и рекомендации

У многих девушек все связанное с беременностью и родами вызывает паническое состояние. И когда приходит время задуматься о потомстве, страх мешает сосредоточиться на главном – рождении ребенка, заставляет все мысли посвятить возможным негативным сторонам обоих процессов. Есть и другая крайность – убеждение в том, что природа все сделает сама, значит, беспокоиться вовсе не о чем. Обе точки зрения неверны. Беременность и роды — естественные процессы. Но женщина должна приготовиться к ним морально и физически, иметь достаточно знаний о том, как это происходит, сделать все от нее зависящее для благополучного вынашивания и рождения здорового малыша.

Читайте в этой статье

Необходимость этого вызвана не только материальными возможностями семьи. Здесь самое важное здоровье обоих родителей, их подготовленность к появлению ребенка, создание благоприятных условий для этого. Процесс стоит начать за 2-3 месяца до предполагаемого оплодотворения. Он включает в себя:

  • Отказ от курения и алкоголя;
  • Нормализацию питания с обязательным употреблением большого количества витаминов, микроэлементов, клетчатки;
  • Здоровую физическую активность с частым пребыванием на свежем воздухе. Эта часть подготовки особенно полезна женщине, ведь именно ей предстоит вынашивание ребенка и роды, которые требуют выносливости и затрат энергии;
  • Избегание стрессов.

Собственно, ничего сложного в этих требованиях нет, подобный образ жизни хорошо бы всем вести постоянно.

Каких врачей нужно посетить

Будущим родителям стоит обязательно обследоваться у медиков. Женщине необходимо побывать у врачей следующих специальностей:

  • Гинеколога. Хорошо, чтобы это был специалист, который потом будет наблюдать всю беременность. Ему следует знать о перенесенных заболеваниях, родах, абортах. Гинекологу понадобятся результаты анализов на флору, цитологию, вирусные инфекции (ВИЧ, гепатиты, сифилис), ПЦР-исследования на венерические инфекции, цитомегаловирус, а также информация о восприимчивости организма к краснухе, ;
  • Стоматолога. До беременности нужно избавиться от инфекций в полости рта, кариеса;
  • Кардиолога;
  • Оториноларинголога;
  • Аллерголога;
  • Эндокринолога.

Кроме упомянутых анализов, необходимо сделать еще исследования:

  • УЗИ репродуктивных органов и молочных желез;
  • Анализы крови и мочи (общие и биохимические);
  • Уровня гормонов;
  • УЗИ щитовидной железы.

Если у женщины не первая попытка забеременеть, возможно, специалист посчитает нужным назначить:

  • Кольпоскопию шейки матки;
  • Гистероскопию;
  • Биопсию эндометрия.

Прием оральных контрацептивов, а также предохранение с использованием ВМС нужно прервать за 2-3 месяца до зачатия. Если в семье есть генетические заболевания или было радиоактивное облучение у одного из будущих родителей, стоит посетить соответствующего специалиста.

Чтобы зачатие произошло именно тогда, когда хочется будущим родителям, необходимо вычислить наиболее благоприятные для него дни. Овуляция наступает примерно на 11-16, если считать от первых суток менструации.

Самое важное во время беременности

В этом периоде много нюансов, которые следует знать, чтобы все проходило гармонично и благополучно для женщины и будущего младенца. Правильное поведение поможет избежать многих вероятных проблем.

Тесты

Понять, что беременна, женщина сможет, основываясь на собственном самочувствии. Но это будет немного позже, а пока первые признаки не обозначились, на помощь придет тест на беременность. Каким бы он ни был, его функционирование основано на определении в моче хорионического гонадотропина человека, который появляется сразу после имплантации эмбриона внутри матки, то есть дней через 7-10 после зачатия. И если сделать тест в первый день ожидаемой, но не пришедшей менструации, он будет информативен. Эти приспособления бывают нескольких видов:

  • Тест-полоски. Пропитаны реактивом, который при погружении в утреннюю мочу выдает результат с точностью до 95% через 5-10 секунд. Если рядом с имеющейся контрольной линией появится еще одна, женщина беременна;
  • Планшетный. Способен указать на беременность при задержке менее, чем на неделю. Каплю утренней мочи помещают в предназначенное для этого окно. Через некоторое время в находящемся рядом прямоугольнике виден результат;
  • Струйный. Выявит беременность с высокой точностью на самом раннем сроке. Приемный кончик приспособления подставляют под струю мочи, а результат будет виден через несколько минут в предназначенном для этого окне.

Случается, что тесты выдают несоответствующую реальности информацию. Причиной тому нарушение инструкций или прием препаратов, содержащих ХГЧ.

Как определить срок

Для отслеживания беременности знать ее срок необходимо и врачу, и будущей матери. Это основание для назначения исследований, наблюдения за развитием плода, возможность выявления патологии. Благодаря знанию срока легко определить дату предстоящих родов. Есть несколько методов подсчета:

  • По дню овуляции. Она происходит примерно в середине цикла. Если он 28 дней, то зачатие произошло спустя 14 суток после даты начала последних месячных. Выявить день овуляции можно и регулярными измерениями базальной температуры;
  • С помощью УЗИ. На экране четко виден размер плодного яйца, по которому врач подсчитает срок. Наиболее информативен этот метод до 24 недель;
  • Обследование матки. Гинеколог определит срок по ее размеру, начиная с 5-й недели, когда орган начинает увеличиваться;
  • По первому шевелению плода. Как правило, это случается на 18-20 неделе, иногда на 16-й. Поздновато, но некоторые невнимательные женщины именно так и узнают о беременности.

Как жить с беременностью

Образ жизни должен быть направлен на обеспечение нормального развития будущего ребенка и хорошего самочувствия женщины. Это не значит, что все удовольствия становятся недоступными, но жизнь у будущей мамочки становится более упорядоченной:

  • Необходимо следить за питанием, чтобы плод получал достаточно витаминов, микроэлементов. О кофе, зеленом чае, морепродуктах, бобовых стоит пока забыть, поменьше углеводов, от которых растет вес. Зато в рационе не возбраняются мясо, рыба, молочные продукты, овощи, фрукты;
  • По предписанию врача надо принимать витамины. Особенно важна фолиевая кислота. А вот витамина А нужны умеренные дозы, иначе ребенку грозят патологии;
  • Отдых и комфорт — главные составляющие распорядка дня. К одежде и белью это тоже относится. Сон должен быть не менее 8 часов, умственная, физическая и эмоциональная нагрузки снижены. Важны 1,5-часовые прогулки на свежем воздухе, упражнения для укрепления позвоночника, мышц живота, промежности;
  • Пользование транспортом стоит ограничить из-за возможной тряски, которая создает нежелательную вибрацию;
  • Поднятие тяжестей и ударный домашний труд, тем более с применением химических средств, запрещены;
  • Алкоголь и курение — враги беременности. Даже нечастое употребление может спровоцировать у ребенка уродства;
  • Лекарственные препараты и растения принимаются только по назначению врача;
  • Следить за собой следует по-прежнему тщательно, но без использования токсичной косметики, акриловых и аммиачных материалов, солярия, аппаратных методов. Средства для ухода и гигиены лучше выбрать те, что специально созданы для беременных;
  • Грудь готовят к будущему кормлению обмываниями теплой и прохладной водой, воздушными ваннами по 10 минут 3 раза в день;
  • При нормально протекающей беременности не запрещен вагинальный секс. С увеличением срока только нужно оберегать растущий живот от давления на него.

Неважное самочувствие — не редкость в разные периоды беременности. Типичные проблемы у женщин:

  • Токсикоз. Он проявляется с начала беременности тошнотой, рвотой, отвращением к пище и некоторым запахам. К 12-й неделе токсикоз проходит, но и до этого времени можно облегчить его симптомы, если с утра съедать кусочек соленого печенья с подслащенным некрепким чаем, выпивать 1,5 литра жидкости в день, уменьшить порции и увеличить число приемов пищи до 6;
  • в ногах. Увеличивающаяся матка пережимает сосуды, поэтому кровоснабжение мышц нарушается. Организм может испытывать недостаток кальция и калия. Помогут продукты, содержащие эти микроэлементы, мини-зарядка с сжиманием-разжиманием пальцев ног;
  • Головокружения. Они могут возникать по разным причинам: духота, теснота, усталость. Справиться с проблемой можно, избегая создающих ее условий;
  • Бессонница. Она вызвана тревогой и изменениями в организме, которые провоцируют потребность часто ходить в туалет, невозможность из-за живота выбрать удобную позу. Поможет режим сна в одни и те же часы, питье теплого молока незадолго до него, дневной отдых;
  • . Устранить проблему можно, если пить после пробуждения стакан воды, а перед едой добавлять в нее лимонный сок, много ходить, ввести в рацион чернослив, курагу.

Роды: готовность №1

В всей цепочке деторождения этого женщины боятся больше всего. Роды серьезное испытание, но подавляющее большинство мам успешно его преодолели. Кроме того, рядом всегда готовые помочь специалисты.

Что взять в роддом

Необходимые вещи и документы стоит приготовить заранее. Перед родами нужно взять с собой лишь те, что понадобятся непосредственно для женщины и новорожденного. Все остальное собирается и оставляется на потом, эти вещи позже принесет счастливый отец.
Документы:

  • Паспорт;
  • Обменная карта;
  • Результаты последних на сегодня анализов;
  • Медицинский полис;
  • Родовой сертификат;
  • Договор с клиникой (если заключен).

Вещи для родов и пребывания в палате:

  • Просторная ночная рубашка;
  • Носки, тонкие и потолще, но не шерстяные;
  • Гигиенические принадлежности (мыло, расческа, щетка и паста для зубов, салфетки, туалетная бумага);
  • Пара небольших махровых полотенец;
  • Халат;
  • Моющиеся тапочки с нескользкой подошвой.

Предметы, которые понадобятся после родов и при выписке:

  • Гигиенические прокладки и одноразовое белье для мамы;
  • 2 с застежкой спереди;
  • Крем от трещин сосков;
  • Слабительные свечи;
  • Памперсы для новорожденного 1 комплект. Другой покупают уже в соответствии с размером малыша;
  • Детские мыло, крем, мягкое полотенце;
  • Стерильная вата;
  • Тонкие и толстые распашонки, чепчики, пеленки, рукавички;
  • Одеяло или «конверт», шапочку, комбинезон, носочки для выписки. Все вещи по погоде;
  • Одежда и косметика для мамы. Та, в которой женщина пришла в роддом, скорее всего, окажется велика.

Как проходят роды

Здоровые женщины производят на свет ребенка естественным способом, то есть через родовые пути. Процесс, в котором помогают акушерка или врач, разделен на 3 фазы:

  • Первая отсчитывается от начала регулярных схваток до полного раскрытия шейки матки на 4 см. Это самая длительная часть — 8-10 часов. Иногда процесс стимулируют медикаментами;
  • Вторая длится 3-4 часа. Схватки усиливаются и учащаются, вскрывается плодный пузырь и отходят воды. Шейка матки раскрывается до 6-8 см, а плод движется до уровня тазового дна;
  • Третья характеризуется раскрытием маточного зева на 10-12 см и продолжается от 20 минут до 2 часов. Она переходит в главную часть родов, хотя по ощущениям активность процесса ослабляется. Но это не так, именно после полного раскрытия шейки матки головка плода проходит сквозь тазовое кольцо, и после 8-10 потуг матери младенец выходит наружу. Иногда для облегчения этой части пути промежность женщины рассекают.

Во время первых двух фаз женщине позволяют садиться, ходить, чтобы стимулировать родовую деятельность. В некоторых клиниках процесс проходит с обезболиванием. Состояние роженицы контролируют, измеряя давление, температуру, делая влагалищные исследования.

После рождения ребенка и прекращения пульсации в пуповине ее перерезают. Из матки выходит послед за 2-3 схватки, женщине вводят препараты для профилактики кровотечения.

Кесарево сечение

Должно назначаться по показаниям, но иногда делается по желанию женщины. Плановая операция проводится так:

  • На операционном столе женщине делают эпидуральную или общую анестезию. Ставят капельницу и аппарат для измерения давления, а также катетер для отвода мочи;
  • Живот женщины протирают антисептиком, врач рассекает брюшную стенку и переднюю матки, извлекает ребенка, перерезает пуповину. Это занимает 10-15 минут;
  • Хирург отделяет плаценту, исследует полость матки, зашивает орган. Затем швы накладывают на брюшную стенку, сверху повязку и лед;
  • Женщину на сутки помещают в реанимацию, где вводят физраствор и антибиотики.

После перевода в палату швы каждый день обрабатывают, обезболивающее прекращают колоть через 3-4 дня.

  • Организм женщины быстрее восстанавливается;
  • Не нужно тратить время на поиски подходящего детского питания, деньги на его покупку, возиться с приготовлением и стерилизацией бутылочек.

    • Обычно ребенка прикладывают к груди на третий день после родов, а до этого женщине приходится сцеживаться. Это больно, но необходимо, чтобы потом можно было кормить минимум до 6 месяцев, а лучше до года. В связи с этим новоиспеченных мам беспокоят две проблемы:

    • Недостаток молока;
    • Трещины сосков.

    Первая решается частым прикладыванием ребенка к груди, приемом стимулирующих лактацию средств: настоя семян аниса, тертой моркови со сметаной. Женщине придется пить много жидкости и правильно питаться, чтобы не допускать у младенца газоообразования.

    Трещины сосков нужно лечить специальными кремами и воздушными ваннами. Необходимо также научиться правильно давать грудь малышу, чтобы он захватывал сосок вместе с ареолой.

    Тело после родов

    В этой части больше всего страданий женщинам доставляет живот. Он уже не такой плоский, как прежде, за время беременности мышцы растянулись и слегка обвисли. Но мириться с этим необязательно. Можно предпринять некоторые меры:

    • Изменить питание. Если включить в рацион овсянку, рис, овощи, фрукты, пить много воды, это подстегнет обменные процессы. Жир с живота медленно, но неуклонно начнет уходить. Не стоит забывать, что большое количество клетчатки вредно для младенца, если его кормят грудью. А голодание недопустимо, потому что пропадет молоко. Поэтому в своем рвении к стройности нужно знать меру;
    • Восстанавливать тонус мышц. Помогут щадящие упражнения для живота: брюшное дыхание, его напряжение на прогулке, за домашними делами. Наращивать нагрузку нужно постепенно, интенсивно заниматься можно через полгода после родов, если они прошли без осложнений.

    Послеродовые выделения

    Матка после родов не восстанавливается за день. Это процесс растягивается на некоторый срок, в продолжение которого у женщины идут лохии. В их составе первое время много крови, затем они постепенно светлеют и к концу 6-8-й недели после родов приобретают прозрачность или белый цвет.

    Менструация может прийти через 1,5-2 месяца, если женщина не кормит грудью. Лактация удлинняет период без месячных до полугода. Но в среднем и при грудном вскармливании они начинаются на 4-й месяц после родов, ведь к этому времени ребенку уже вводят прикорм и к груди прикладывают меньше.

    Секс после родов

    Воздержаться от него придется еще 4-6 недель, если роды были нормальными. Половае сфера женщины должна полностью восстановиться, тогда секс будет в радость, а не станет причиной болей и инфекции.
    После кесарева сечения или разрывов промежности для восстановления понадобятся 2 месяца.

    При первом половом контакте женщина может ощущать боль и дискомфорт. Это связано с сухостью влагалища, что можно исправить с помощью лубриканта, а лучше долгой прелюдией к акту. Тонус стенок почти всегда снижен. Но эта проблема тоже разрешима тренировкой влагалища упражнениями Кегеля.

    Зарождение и развитие ребенка - самое необыкновенное и чудесное событие в жизни женщины. Будущей маме предстоит путь длиною в 40 недель, все это время она будет носить в себе малыша, а ее организм - снабжать его кислородом и необходимыми питательными веществами.

    У будущих родителей всегда возникает множество вопросов, ответы на которые даст календарь беременности , он подробно расскажет о каждом этапе беременности , о том, что происходит с женщиной и малышом в этот период, о признаках беременности, ее протекании и возможных осложнениях, об эмоциональных и физических изменениях женского организма. При этом необходимо помнить, что каждый человек индивидуален, соответственно и беременность может у каждой женщины протекать по-разному. Средняя продолжительность беременности составляет 40 недель, но необходимо знать, что роды могут начаться как на 2 недели раньше, так и на неделю позже.

    Календарь беременности по неделям даст общие представления, советы и рекомендации, придаст уверенность и рассеет опасения, поможет женщине сделать ожидание малыша радостным, спокойным и приятным. В календаре предоставлена информация о каждом триместре, а также о каждой недели беременности.

    1-й триместр (1-12-я недели) в календаре беременности по неделям

    Первые недели беременности - самый ответственный период, в это время начинают формироваться все основные органы ребенка и плаценты, при помощи которой малыш будет получать необходимые питательные вещества. Первые 12 недель - критический период в развитии ребенка. В этот период велика опасность выкидыша, поэтому важно тщательно следовать советам врача.

    С первых недель беременности женщина должна следить за своим состоянием, в этом Вам поможет календарь беременности по неделям . В начале беременности необходимо как можно больше отдыхать и находиться на свежем воздухе, ведь женский организм перестраивается на новый режим, и ему нужна помощь. Необходимо прислушиваться к своему состоянию и изменить распорядок дня, оставляя как можно больше времени на отдых. В этот период может появиться слабость, утомляемость, частая смена настроения, чувство тревожности, плаксивость. У некоторых женщин может появиться отвращение к запахам, утренняя тошнота и рвота. Это частые спутники ранних сроков беременности, в дальнейшем они перестанут беспокоить, и женщина будет чувствовать себя гораздо лучше. При утренней тошноте помогают мятный чай, зеленые яблоки, ржаные сухарики. Если токсикоз доставляет женщине сильный дискомфорт, необходимо обратиться к врачу.

    С наступлением беременности женская грудь увеличивается в объеме, она становится чувствительной, прикосновение к ней могут доставлять болезненное ощущение. Примерно через 3–4 недели неприятные ощущения проходят. Во время беременности женщинам рекомендуется носить удобное хлопчатобумажное белье, поддерживающее, но не стягивающее грудь.

    Также в этот период у женщины могут возникнуть запоры, связано это со снижением перистальтики кишечника. Необходимо избегать тяжелой пищи, есть часто и небольшими порциями, включать в рацион продукты, обладающие послабляющим эффектом. Во время беременности учащается мочеиспускание. Это нормально, не нужно уменьшать количество жидкости - пейте сколько хочется.

    В первом триместре календаря беременности по неделям женщины набирают в весе 1–2 кг, но этого может и не произойти. Некоторые женщины, наоборот, немного теряют в весе.

    В этот период необходимо пройти стандартное обследование у гинеколога - сдать анализ мочи, крови, определить группу крови и резус-фактор, пройти исследование крови на антитела к токсоплазмозу, краснухе, гепатитам В и С, сифилису, ВИЧ и т. д. Врач так же поможет составить персональную диету и даст индивидуальные рекомендации по Вашему календарю беременности .

    Во время беременности женщина должна правильно и сбалансированно питаться (есть больше овощей, фруктов, зелени, мяса, кисломолочных продуктов и т. д.), отказаться от вредных привычек, не принимать без необходимости лекарственные препараты. По рекомендациям врача нужно принимать специальные поливитамины для беременных, содержащие комплекс витаминов и минералов.

    1-3-я недели. Начинается новый цикл, происходит слияние материнской яйцеклетки и отцовского сперматозоида, с этого момента начинается внутриутробный период жизни малыша. Плодное яйцо начинает продвигаться по направлению к полости матки и внедряться в ее слизистую оболочку. Слизистая матки нарастает и обволакивает плодное яйцо, образуется плацента, которая будет защищать малыша и снабжать его питательными веществами на протяжении всей беременности. В этот период (он называется критическим) зародыш очень уязвим, он чутко реагирует на заболевания матери, на ее вредные привычки, прием лекарств, вредные условия труда и т. д. При воздействии каких-либо вышеперечисленных факторов развитие эмбриона может нарушиться, что повлечет прерывание беременности.

    4-я неделя календаря беременности по неделям. Длина эмбриона составляет не более 1 мм. С этой недели начинают формироваться органы малыша, уже имеются зачатки кожи, костной, мышечной и хрящевой ткани. Внутренние органы эмбриона представлены прообразами кровеносных и лимфатических сосудов, печени, почек и селезенки. В этот период начинает формироваться головка малыша. Четвертая неделя очень важна для ребенка, так как именно в этот период развиваются внезародышевые органы, которые обеспечат малышу питание, дыхание и защиту.

    5-я неделя. Рост малыша уже составляет около 1,25–1,5 мм, матка немного увеличивается в размерах. В этот период начинают закладываться сердце и верхние дыхательные пути, начинают формироваться кровеносные сосуды, возникают зачатки поджелудочной железы и печени. Пятая неделя по календарю беременности - это оптимальное время для теста на беременность, так как в этот период уровень хорионического гонадотропина становится выше. Но точно определить факт беременности можно лишь по данным УЗИ.

    6-я неделя. Рост малыша 2–4 мм, а к концу недели - уже 6–7 мм, на крошечном теле появляются зачатки рук и ног, начинают формироваться отделы головного мозга, уши, рот, носик и глаза. Продолжает формироваться сердце, в этот период оно делится на предсердия и желудочки, хороший ультразвуковой сканер уже способен уловить сокращения крошечного сердечка. Уже сформировались первичные почки, печень и поджелудочная железа. На шестой неделе у ребенка начинает формироваться головной мозг.

    7-я неделя. Малыш подрос до 8-10 мм, а его вес составляет около 0,8 г. У ребенка уже появились кисти и ступни, продолжает интенсивно развиваться головной мозг, начинает формироваться пищеварительный тракт и легкие. В этот период у малыша начинает оформляться крошечное личико.

    8-я неделя. Рост 14–20 мм, вес - около 3 г. Матка по размерам напоминает гусиное яйцо, при осмотре акушер-гинеколог уже может определить ее растущие размеры и выявить возможные отклонения и несоответствия стандартному календарю беременности . На руках и ногах малыша появляются крошечные пальчики, вырисовываются ушные раковины, нос и верхняя губа. В этот период ребенок может совершать первые спонтанные движения, его ручки начинают сгибаться в локтях. В этот период завершается формирование крохотного сердечка, улучшается его сообщение с сосудами.

    9-я неделя. Рост около 30–45 мм, вес - 4 г. Продолжается интенсивное развитие головного мозга, начинает формироваться мозжечок. Глазки ребенка уже сформированы, но еще затянуты мембраной. Малыш начинает двигаться, у него уже есть мышцы. Продолжают оформляться ручки и ножки ребенка.

    10-я неделя. Малыш подрос до 50-60 мм, его вес около 5 г. Он еще совсем крошечный, но все основные органы и части тела уже сформировались. Теперь они будут расти и развиваться, критический период закончился, наступает плодный период развития. Также в этот период начинается развитие молочных зубов.

    11-я неделя. Рост 70–80 мм, вес - 8–10 г. Кроха стремительно растет, он уже может поднимать голову, шейка постепенно развивается и укрепляется. Интенсивно развиваются мозг и внутренние органы, начинают работать почки. У ребенка уже появились гениталии, завершается формирование грудины. В этот период у малыша начинает образовываться радужная оболочка глазных яблок. Увеличивается количество кровеносных сосудов в плаценте, ведь она должна питать подросшего малыша. Чтобы справиться с повышенной циркуляцией крови, сердце матери начинает биться чаще.

    12-я неделя календаря беременности . Рост 90 мм, вес 9–15 г. Все органы и части тела к концу 12-й недели уже образовались, далее они будут расти и развиваться. Плод уже сформирован, у него появились рефлексы, малыш может свободно двигаться в полости матки, открывать рот, шевелить пальчиками, щуриться, но его шевелений женщина пока не чувствует. Матка к этому времени увеличивается в ширину приблизительно на 10 см и доходит до края лонной дуги (лобка). На этом сроке врачи рекомендуют женщине сделать УЗИ, во время которого можно увидеть, как движется малыш. К концу 12-й недели уже заметны наружные половые органы, отличить их при обычном УЗИ пока еще невозможно, но зато ультразвук поможет врачу более точно определить срок родов.

    2-й триместр (13-27-я недели) в календаре беременности по неделям .

    К началу второго триместра многие женщины начинают себя чувствовать гораздо лучше, организм адаптируется к беременности, ранний токсикоз и изнурительная утренняя тошнота проходят. У женщины просыпается аппетит. Питанию необходимо уделять особое внимание. В рационе беременной женщины обязательно должны присутствовать продукты, богатые белками (нежирное мясо, рыба, птица, творог, молочные продукты). А также продукты богатые витаминами и минералами (овощи, ягоды, фрукты, зелень). А вот от сладких, жирных, острых, жареных и консервированных продуктов необходимо отказаться. Также необходимо продолжать принимать поливитаминные комплексы для беременных.

    Во втором триместре женщина начинает набирать в весе, ей понадобится более просторная и удобная одежда, врач может порекомендовать носить специальный бандаж. Как правило, врачи советуют женщинам стремиться к тому, что бы во втором триместре прибавить не более 5–7 кг. У женщин с дефицитом веса прибавка может быть больше, а у женщин с избыточным не должна превышать 3 кг. Необходимо помнить, что каждая беременность индивидуальна, размер, высота стояния дна матки и живота тоже индивидуальны. Оценить развитие и состояние ребенка, находящегося в утробе матери, составить белее индивидуальный календарь беременности может только специалист.

    Во время второго триместра у женщины расширяются бедра, значительно увеличивается живот, это влияет на осанку и доставляет беспокойство во время сна. Необходимо найти оптимальное положение для сна, под ноги и грудную клетку можно подложить подушку. А вот долго лежать на спине нельзя, спать нужно на боку.
    Во втором триместре женщину может беспокоить изжога, так как растущая матка оказывает сильное давление на кишечник. Принимать пищу рекомендуется небольшими порциями, очень полезна геркулесовая каша, она обладает свойством связывать кислоту и обволакивать желудок. Принимать лекарственные средства и препараты следует только по назначению врача.

    Также у женщины могут усилиться вагинальные выделения и потоотделение. Могут появиться неприятные ощущения внизу живота и поясницы, это связано с тем, что растущая матка сдавливает близлежащие ткани. Необходимо чаще ходить в туалет, переполненный мочевой пузырь усиливает неприятные ощущения.
    В этот период у будущей мамы увеличивается нагрузка на сердце, также могут возникнуть небольшие носовые и десенные кровотечения. Это связано с усиленным кровообращением, которое повышает нагрузку на кровеносные сосуды и капилляры в деснах и пазухах носа.

    Если женщина чувствует себя хорошо, то она может выполнять физические упражнения, заниматься йогой, посещать бассейн. Беременная должна как можно чаще находиться на свежем воздухе, гулять и двигаться. Все свои ощущения лучше записывать, чтобы потом обсудить их с врачом. Также рекомендуется посетить Школу материнства, это поможет подготовиться к родам и избежать возможных осложнений.

    13-я неделя. Рост крохи уже составляет 10–11 см, вес - 16–25 г. Растет крошечное тельце, головка ребенка составляет треть общего размера. К этому периоду у малыша сформировались молочные зубы, а вот веки сросшиеся, глазки откроются еще не скоро. Некоторые дети уже могут сосать пальчик. В этот период закладываться ткань, из нее потом будут формироваться косточки малыша.

    14-я неделя календаря беременности по неделям . Рост 12–13 см, вес 30–40 г. Кроха уже умеет хмуриться, жмурить глазки, гримасничать, кувыркаться, сосать палец. Почки малыша производят мочу, ребенок мочится в околоплодную жидкость. В этот период продолжает оформляться личико, оформляется переносица, ушки и щечки. На 14-й неделе по стандартному календарю беременности у малыша намечается пушок бровей, легкий намек на волосики на голове, появляется зародышевый пушок, повторяющий рисунок кожи. Пушок выполняет защитную функцию, задерживая секрет, выделяемый детским организмом. Внутренние органы малыша продолжают интенсивно развиваться, щитовидная железа вырабатывает гормоны. У мальчиков уже есть простата, а у девочек яичники.

    15-я неделя. Рост 13–14 см, вес 50 г. Уже очень хорошо определяется сердцебиение крохи, врач может слышать его при помощи стетоскопа. У плода сформированы крошечные пальчики, подушечки имеют рисунок, начинают формироваться ногтевые пластины. Малыш учится дышать, он втягивает в легкие околоплодные воды и выталкивает их. Воды обновляются несколько раз за сутки, что обеспечивает стерильность и необходимый химический состав. Малыш заглатывает околоплодные воды, что способствует развитию глотательного рефлекса и вкусовых ощущений. Сквозь кожу малыша просвечивают тоненькие ниточки кровеносных сосудов. У ребенка продолжают образовываться кости и костный мозг. Желчный пузырь начинает выделять желчь. Волосики на голове начинают приобретать окраску, вырабатывается пигмент, который отвечает за цвет волос.

    16-я неделя. Рост 16 см, вес 80–100 г. Малыш уже может держать головку прямо, мышцы лица полностью сформированы, ребенок строит гримасы, хмурится, открывает ротик. Глазки и уши практически уже приняли свое окончательное месторасположение. У малыша продолжают формироваться косточки. Ножки крохи удлинились и стали пропорциональными по отношению к туловищу, увеличилась координация движений рук и ног. В 16 недель матка у женщины располагается между пупком и лобком, дно матки прощупывается через переднюю брюшную стенку. Ранее рожавшие женщины могут начать чувствовать шевеление плода. Эти признаки говорят, что Ваш календарь беременности соответствует нормам правильного развития

    17-я неделя. Рост 18 см, вес 120–130 г. У крохи уже развиты все суставы, скелет постепенно костенеет, мышечная система продолжает активно развиваться. У малыша продолжают развиваться молочные зубки, постепенно они покрываются дентином, к концу недели под молочными зубками начинают формироваться постоянные. У малыша совершенствуется слух, он уже реагирует на шум. Будущая мама может разговаривать с малышом, петь ему песни и рассказывать сказки. Будьте уверены, малыш очень внимательно слушает. Кожица у малыша все еще очень тонкая, без подкожного жира, но уже начинает откладываться «коричневый жир». Врач может отчетливо слышать биение крошечного сердечка, частота сердечных сокращений - 120–135 ударов в минуту. Вместе с малышом растет и плацента, ее вес составляет 480 г., пуповина становится толще и крепче.

    18-я неделя. Рост 20 см, вес 150 г. Ребенок ведет себя все активнее, хотя большую часть времени он спит, у малыша начинает формироваться ритм сна и бодрствования. В этот период многие мамы уже ощущают шевеление плода. Сначала ощущения недостаточно четкие, но это только начало. В дальнейшем будущая мама сможет хорошо ощущать, когда малыш спит, а когда бодрствует.

    19-я неделя. Рост малыша примерно 24 см, а вес приблизительно 200 г. Ручки и ножки малыша становятся пропорциональными, головка ребенка постепенно покрывается волосиками. У малыша развиваются основные чувства. Мозг крохи продолжает развиваться, движения малыша становятся все более обусловленными, развиваются легкие, увеличивается поток крови, растут бронхиолы. Глазки все еще закрыты, но уже реагируют на свет, малыш может отличать свет от темноты. С этого периода начинается образование жира. Мама все яснее начинает ощущать движения своего малыша.

    20-я неделя. Рост 25 см, вес 270 г. Малыш продолжает активно расти и развиваться, этот крошечный человечек уже имеет волосики на голове и крошечные ноготки на пальчиках. Кожа крохи утолщается, становится четырехслойной. В этот период врачи рекомендуют женщине повторное ультразвуковое исследование. Это крайне важный этап диагностики, на этом сроке врач может рассмотреть все жизненно важные органы ребенка.

    21-я неделя. Рост 27 см, вес около 300 г. У малыша уже полностью оформились брови и веки, на язычке начали формироваться вкусовые сосочки. Малыш свободно перемещается внутри матки, кувыркается, отталкивается конечностями от стенки матки, играет с пуповиной, его движения становятся все энергичнее и увереннее. Кроха может произвольно менять свое положение - может улечься поперек полости матки, может повернуться головкой вверх или вниз.

    22-я неделя. Малыш подрос до 28 см, его вес составляет 350 г. Он уже выглядит как настоящий младенец. Кожа пока остается сморщенной, пушок покрывает уже все тело. У малыша продолжают развиваться глазки, губы становятся все отчетливее. Продолжают расти волосики, восприятие малыша улучшается с каждым днем, он активно учится управлять своим телом.

    23-я неделя календаря беременности по неделям . Рост ребенка примерно 29 см, вес - около 450 г. Малыш начинает усиленно наращивать жир, развиваются кровеносные сосуды легких. Малыш ведет себя все более активно, он заглатывает околоплодные воды, что может вызвать икоту. Мама может чувствовать, как малыш икает, слегка подпрыгивая внутри. В кишечнике появляется первый кал (меконий).

    24-я неделя. Рост 30 см, вес около 530 г. Малыш становится все крупнее, продолжает запасать жировую ткань. Ребенку уже тесно в матке, он не может больше кувыркаться и переворачиваться. Кроха постоянно прислушивается к маме и внешнему миру, он чувствует эмоции, которые испытывает мама (страх, радость, испуг, волнение). Продолжает развиваться дыхательная система малыша. К концу недели матка уже достигает пупка. В этот период врач может назначить женщине ультразвуковую доплерометрию, которая позволит оценить состояние кровотока сосудов матки, пуповины и плода. На основании полученных данных врач сможет судить о том, достаточно ли малыш получает питательных веществ. При необходимости врач назначит комплекс препаратов, которые помогут плаценте снабдить малыша всем необходимым.

    25-я неделя. Рост 32 см, вес 700 г. У малыша продолжает интенсивно укрепляться костно-суставная система, продолжается рост жировой ткани. Морщинистая кожа малыша потихоньку расправляется. У малыша окончательно определился пол - яички мальчиков начинают опускаться в мошонку, у девочек оформляется влагалище. С каждым днем малыш становится все проворнее, он уже умеет сжимать свои крохотные ручки в кулачки и хватать себя за ноги.

    26-я неделя. Рост 33 см, вес 800–900 г. Малыш начинает приоткрывать глазки, к этому времени они уже практически полностью сформированы. Полностью образовались вкусовые сосочки, ребенок уже способен различать кислое и сладкое. Малыш все лучше слышит звуки, разговаривайте с ним как можно больше, слушайте хорошую музыку, рассказывайте сказки.

    27-я неделя. Рост малыша примерно 34 см, вес около 1 кг. Кроха уже научился открывать и закрывать глазки. Малыш уже жизнеспособен, у него уже сформированы и работают все основные системы органов, в дальнейшем будет происходить прибавка веса ребенка и функциональное развитие его органов. С этого момента малыш уже имеет все шансы выжить в случае преждевременных родов. К концу недели матка поднимается над пупком на 4-6 см.

    3-й триместр (28-40-я недели) в календаре беременности по неделям

    В организме будущей мамы произошло много изменений. Если Ваш личный календарь беременности не сильно отличается от стандартного, то в Вашем организме в это время происходят следующие изменения: в третьем триместре матка будет продолжать увеличиваться и оказывать давление на близлежащие органы - мочевой пузырь, мочеточник, прямую кишку. Так как матка давит на нервные сплетения, у женщины могут возникнуть колющие боли в мышцах ног. У женщины приподнимается диафрагма, дыхание становится поверхностным, может возникать одышка. Очень полезно упражнение на чередование глубокого вдоха с выдохом, которое нужно делать в положении сидя или лежа. В третьем триместре беременности значительно увеличивается объем циркулирующей крови, у будущей мамы учащается пульс. Необходимо держать под контролем уровень артериального давления, а также количество потребляемой соли и жидкости. Измерять артериальное давление рекомендуется ежедневно, в привычной домашней обстановке.

    В третьем триместре календаря беременности по неделям нужно следить, чтобы прибавка в весе не превышала 300 г. в неделю. При этом необходимо помнить, что во время беременности исключены диеты, питание должно быть сбалансированным. В среднем за весь период беременности прибавка в весе составляет от 10 до 13 кг. Но у каждой женщины индивидуально.

    Молочные железы увеличиваются в объеме, иногда из сосков может выделяться светловатая жидкость (молозиво). Беременной женщине рекомендуется носить специальные хлопчатобумажные бюстгальтеры, не сдавливающие грудь. Рекомендуется носить бандаж. Это снизит давление на нижнюю часть матки и шейку, предотвратит растяжение мышц и кожи живота, уменьшит нагрузку на поясницу и облегчит боли в спине.

    В третьем триместре женщину может продолжать беспокоить изжога. Могут появиться отеки на руках, ногах и лице. В этом случае нужно контролировать количество выпиваемой и выделяемой жидкости. При отеках врач может назначить травы, обладающие мочегонными и противовоспалительными свойствами (брусничный лист, плоды и листья можжевельника и др.). Также очень полезен клюквенный морс.

    В третьем триместре женщине нельзя лежать на спине, так как в этом случае матка препятствует поступлению крови в правые отделы сердца. В результате может возникнуть головокружение, снижение давления и потеря сознания. Лежать можно только на боку, лучше на правом. Вставать нужно плавно, не делая резких движений. Обо всех беспокоящих ощущениях женщина должна сообщать врачу. Если возникают головные боли, тошнота, головокружение, боль в желудке, внезапные проблемы со зрением, необходимо срочно обратиться к врачу.

    28-я неделя. Рост малыша примерно 35 см, а вес 1100 г. В этот период малыш уже может открывать глаза, моргает глазками и может видеть свет. Глазки обрамлены тоненькими ресничками. Продолжается накапливание жирового слоя. Продолжает развиваться мозг, кора уже имеет развитые извилины и бороздки. Кроха может располагаться в матке вперед головой или ногами. У него еще есть достаточно времени, чтобы принять правильное положение.

    29-я неделя. Рост 36 см, вес 1150–1250 г. Ребенок продолжает расти и готовится к рождению, к этому моменту он научился регулировать температуру своего тела. Малыш постоянно напоминает о себе, пиная и толкая маму локтями и коленками. Постепенно начинает работать иммунная система. На зубках появилась эмаль.

    30-я неделя. Рост 37 см, вес 1400 г. У малыша продолжает развиваться зрение, глазки широко открыты и реагируют на свет. На головке продолжают расти волосики.

    31-я неделя. Рост 39–40 см, вес 1500–1600 г. Кроха продолжает расти, кожа принимает розовую окраску, под кожей откладывается белая жировая ткань, тельце малыша округляется.

    32-я неделя. Рост ребенка примерно 42 см, вес - около 1800 г. Личико малыша разглаживается, его головка покрыта настоящими волосиками. Продолжает развиваться нервная система, голова становится пропорциональной по отношению к телу. Матка в этот период уже располагается между грудиной и пупком.

    33-я неделя. Рост примерно 43 см, вес около 2000 г. Малыш продолжает накапливать жир и активно познает мир, он прислушивается к звукам и, возможно, вглядывается в тени.

    34-я неделя. Рост 44 см, вес 2250–2300 г. Ребенок продолжает накапливать белый жир, его кожа становится розовой и гладкой. Дозревают легкие и нервная система, организм малыша интенсивно принимает кальций для наращивания костной ткани. Малыши, рожденные в период начиная с 34-й недели, - обычные дети, которые не испытывают в будущем никаких проблем со здоровьем. В этот период врач может назначить кардиомониторное наблюдение за малышом. В процессе исследования исследование записывается ритм сердечных сокращений и двигательной активности малыша.

    35-я неделя. Рост 45 см, вес 2550 г. Малыш продолжает активно набирать вес и запасать жировой слой, внутренние органы продолжают совершенствоваться. Вскоре кроха должен начать опускаться, стенки матки начинают теснить его.

    36-я неделя. Рост 45–46 см, вес 2750 г. Малыш активно готовится к рождению, если он родится в конце недели, то будет уже считаться доношенным. Матка будущей мамы достигает максимального подъема, ее дно располагается у реберных дуг.

    37-я неделя. Рост 47 см, вес 2950 г. Малыш может родиться в любой момент. В его нервной системе происходят перемены, образуется защитная оболочка вокруг нервов. Организм мамы начинает активно готовиться к родам - ткани влагалища размягчаются, мышцы матки и таза становятся более эластичными. В ответ на шевеление плода матка начинает сокращаться. На этом сроке беременность может закончиться, это вполне нормально и соответствует нормальному календарю беременности по неделям.

    38-я неделя. Рост 47–48 см, вес 3100 г. Ребенок продолжает набирать вес и продолжает готовиться к жизни вне утробы. Зародышевый пушок практически пропал.

    39-я неделя. Рост малыша около 48–49 см, вес - 3250 г. Подкожный жир продолжает образовываться, малыш готовится к встрече с миром. Пушка на теле почти не осталось.

    40-я неделя. Рост малыша 49–50 см, вес - 3400–3500 г. У мамы появляется ощущение, что матка немного опускается, ребенок, готовясь к рождению, давит на шейку матки. Перед родами головка малыша опускается и прижимается к костям таза. Вот и все, новый человек пришел в мир. Желаем Вам и Вашему малышу здоровья и долголетия!

    Выбрать роддом Вы сможете прочитав

    Первый триместр

    Второй триместр

    • Необходимо снова посетить врача и стать на учет в женской консультаци и .
    • Знай, что некоторые анализы во время беременности сдавать не обязательно. Это касается анализов на ToRCH-инфекции, и так называемые двойной тест и тройной тест.
    • Самое время планово посетить стоматолога и провести санацию ротовой полости, а попросту залечить кариес и дырки в зубах. В случае необходимости можно использовать местную анестезию, предварительно уведомив лечащего врача о беременности
    • Не забывай вести свой дневник беременности.
    • Запишитесь на курсы по подготовке к родам , можно вместе с супругом.
    • Йога для беременных - лучший способ остаться в форме и обеспечить хорошее кровообращение, а значит, и потребности растущего плода.
    • Начни обновлять свой беременный гардероб с учетом растущего животика.
    • Подбери удобное белье: эластичные трусики для беременных с завышенной или заниженной талией, удобный "растущий" бюстгальтер без поддерживающих косточек и с широкими бретелями.
    • Второй триместр - отличное время для путешествия вдвоем или втроем со старшим ребенком. Не стоит резко менять климат, выбирать слишком активные виды отдыха
    • Слушай вместе с малышом в животике классическую музыку, разучивай колыбельные , посещай практические занятия по сонаталу (перинатальному музыкальному развитию малыша).
    • Секс во втором и третьем триместре должен быть особенно аккуратным и нежным. Выбирайте позы, при которых отсутствует давление на живот.
    • Оргазм может вызывать кратковременный гипертонус матки. Ляг на бок, и постарайся расслабиться. Особое внимание удели расслаблению кистей рук и лица: расслабив эти мышцы, ты расслабишь и матку.
    • С середины беременности рекомендуется спать на левом боку, подложив между ног специальную подушечку , которая потом будет использоваться при кормлении малыша. На спине спать не рекомендуется и это даже может стать причиной плохого самочувствия.
    • К концу второго семестра начни составлять список в роддом .
    • Занятия в бассейне для беременных (аквааэробика) благотворно влияют на будущую маму и малыша.
    • Выпивай в течение второго триместра минимум 1,5 литра жидкости в день. Отдавай предпочтение чистой некипяченой воде.
    • Начни пользоваться маслом от растяжек: не забывай делать легкий массажик со специальным средством утром и вечером после душа.
    • Не стоит лишний раз делать УЗИ без показаний только для того, чтобы посмотреть на малыша. В конце концов, это не развлечение, а серьезное исследование, так или иначе воздействующее на организм.

    Третий триместр

    • Возможно, беременный гардероб снова придется обновить. Без удобной одежды для беременных тебе теперь не обойтись. Ходить в футболке мужа и сарафане свекрови уже давно не модно.
    • Твое лицо может сильно измениться - это действие гормонов беременности. Не переживай, после родов все войдет в норму.
    • Твоя память все чаще может подкладывать тебе "сюрпризы". Пользуйся ежедневником для фиксации даже самых банальных дел.
    • Не забывай каждую неделю заполнять дневник беременности.
    • Контролируй свой вес каждую неделю. Слишком быстрый набор веса не порадует ни тебя, ни твоего наблюдающего врача. Продумывай меню на неделю заранее, чтобы не перекусывать впопыхах бутербродами и булочками.
    • Твои потовые железы работают все активнее. Принимай теплый душ 2 раза в день, ванну - только негорячую и нечасто. Дезодорантами пользуйся по возможности реже.
    • Ремонт в помещении, где будет находиться ребенок, желательно закончить как минимум за месяц до родов и комнату тщательно проветрить.
    • Пора посетить курсы по уходу за ребенком. Этот курс может как входить в курс подготовки к родам, так и проходить отдельными занятиями. Выбирай, что тебе больше нравится.
    • Уже можно подумать над выбором имени для малыша: подберите на всякий случай имя для мальчика и имя для девочки. Обязательно выслушай мнение будущего папы - он тоже имеет право голоса!
    • Спланируй оригинальную фотосессию беременности на поздних сроках, но так, чтобы гарантированно успеть до рождения малыша. Не забудь взять с собой мужа и старшего ребенка.
    • Продолжай занятия йогой для беременных, гимнастикой и/или аквааэробикой. А можешь просто ходить в бассейн. Полезна любая умеренная физическая нагрузка с учетом твоего срока беременности.
    • В свободное время делай упражнения Кегеля - это тренирует промежность, служит профилактикой подтекания мочи на поздних сроках беременности и способствует быстрому восстановлению после родов .
    • Смени каблуки на обувь с более низкой и удобной колодкой.
    • Избегай переедания: это избавит тебя от неприятных ощущений в желудке. Принимай пищу небольшими порциями, но чаще.
    • Начни готовить грудь к кормлению: чаще принимай воздушные ванны, вечерние купания заканчивай контрастным душем. Можно использовать и масло для предотвращения растяжек. Нанеси несколько капель масла и массируй грудь легкими движениями по направлению от периферии к соску.
    • Меньше времени проводи за компьютером: компьютер и беременность не очень совместимы, особенно на поздних сроках.
    • Больше двигайся: активность на протяжении всей беременности - залог легких родов.
    • Посещай занятия по дыхательно-релаксационному тренингу . Это поможет правильно дышать и расслабляться во время схваток и в родах.
    • Готовь приданое малышу. Покупка крошечных вещичек доставит тебе массу положительных эмоций и обеспечит малыша качественной и необходимой одежкой и аксессуарами с самого момента появления на свет.
    • Если у тебя есть страхи по поводу предстоящих родов, стоит проконсультироваться с перинатальным психологом . Также посетите семейного психолога, если будущий папа сомневается, стоит ли ему присутствовать на родах. Поддержи мужа - ему тоже очень нелегко!
    • За 1-1,5 месяца до родов ограничь употребление мясной пищи, яиц и творога для увеличения эластичности тканей промежности. Разрывы в родах тебе совершенно ни к чему.
    • Твой рацион теперь должен по максимуму состоять из растительной пищи с минимальной термообработкой (варка, тушение, на пару), растительных масел, кефира или натурального йогурта.
    • К 36-й неделе собери по списку вещи в роддом в пакеты. Сумки и чемоданы проносить в роддом не разрешается.
    • Детскую кроватку и комодик лучше купить заранее, т.к. вся мебель, даже самая качественная, имеет легкий, но запах производства: лака, воска, краски или ДСП.
    • За месяц до родов начни практиковать массаж промежности со специальными маслами или обычным персиковым маслом. В этом тебе должен помочь будущий папа.
    • На сроке 32-36 недель выбери роддом , познакомься с врачом или акушеркой. Стоит выбрать и "запасной аэродром" на случай закрытия роддома на мойку или других непредвиденных обстоятельств.
    • На поздних сроках избегай слишком большого употребления шоколада, цитрусовых, экзотических фруктов во избежание проявлений аллергии у малыша.
    • Определись, будешь ли делать ребенку прививки в роддоме и заранее подготовь отказ от них в свободной форме без проставленной даты.

    Ну и самый последний совет: в первую очередь во время беременности прислушивайся к самой себе, своему телу и своей интуиции.

    Легких родов и здорового малыша!

    Материал подготовила Гревцова Анна
    Центр "Азбука для родителей"

    Будем честны - один из главных периодов жизни женщины, ожидание ребенка, зачастую сопровождается рядом сложностей, негативных моментов или сомнений. ELLE составил свод из 20 советов, которые помогут каждой беременной женщине пройти свою беременность по максимально легкому пути. В данной публикации собраны советы на все случаи жизни - держите эту памятку перед глазами, и, возможно, она поможет вам чувствовать себя более позитивно и энергично все 9 месяцев.

    1. Ведите дневник беременности

    2. Без паники!

    Случается, что гормональный вслеск на фоне беременности создает ощущение, что вас не понимают, недостаточно заботятся о вас, а во время токсикоза способность драматизировать разного рода ситуации и вовсе доводит до панического состояния. В этой ситуации нет ничего лучше позитивного общения со специалистами, родившими подругами, беременными женщинами на форумах. Скачайте приложение «Счастливая беременность», зарегистрируйтесь на форуме для беременных или подпишитесь в инстаграме на практикующего психолога, специалиста в вопросах беременности и родах или популярную в сети звездную маму. Не переживайте свое состояние и страхи в одиночестве. В конце концов, если позитивное мышление не приходит, знайте - это не страшно и это не паталогия. По статистике, около 40% женщина не воспринимают беременность как благодать, подвержены страхам и сомнениям, находятся в стрессе . В случае, если вы не справитесь сами, смело записывайтесь на групповые курсы по подготовке к родам или на сеанс к психологу.

    3. Не бойтесь делать УЗИ

    В эти 9 месяцев УЗИ станет главным исследованием, которое позволит понимать, как протекает беременность и развивается ваш малыш. Будущие мамы часто беспокоятся о том, когда стоит делать первое ультразвуковое исследование и можно ли проводить его на маленьких сроках. Раньше существовало мнение, что УЗИ - процедура опасная, и делать ее часто не рекомендуется. Сегодня специалисты уверяют, что с медицинской точки зрения подобная процедура абсолютно безопасна для вас и будущего ребенка. Современные ультразвуковые приборы обладают функциями трехмерной и четырехмерной визуализации, которые позволяют не только наблюдать за движениями ребенка, но и на ранних стадиях выявлять редкие или комплексные нарушения его сердечной деятельности. Более того, благодаря уникальным технологиям - например, Auto Face Reveal - во время проведения планового УЗИ будущие родители смогут разглядеть лицо малыша еще во время беременности.

    4. Практикуем профилактику растяжек

    Большинство женщин всерьез опасается, что эластичность кожи после родов не вернется. Одна из главных эстетических проблем, которая волнует женщин во время беременности - растяжки. Впрочем, сегодня производители бьюти-брендов предлагают такое количество революционных средств, что с проблемой столкнутся только те, кто в течение беременности пренебрегал профилактикой. Берите пример с Виктории Бекхэм, которая выносила 4 детей и не заработала ни единой растяжки. Секрет успеха звезды - масло Elemis «Японская камелия». Это уникальное средство богато растительным коллагеном, поддерживает эластичность кожи и предотвращает появление растяжек. Его используют как во время беременности, так и для массажа. Один из самых продвинутых продуктов для беременных, помимо прочего, не липнет, имеет тонкий нейтральный запах и подходит для всех типов кожи.

    5. Используем средства от отеков

    Проблема тяжелых ног и отечности знакома каждой беременной женщине. В любой аптеке можно приобрести специальные средства, помогающие бороться с отеками. Кроме того, купите в ортопедическом салоне компрессионные чулки для беременных - они незаменимы на поздних росках. Также на ночь рекомендуется использовать специальные охлаждающие кремы для ног. Лучшее - у . Чудо-крем голубого цвета в маленькой баночке улучшает циркуляцию крови, мгновенно снимает напряжение и усталось, освежает кожу и дает ощущение легкости и комфорта.

    6. Купите подушку для беременных

    Специальная вытянутая подушка в форме банана может быть выполнена из самых разных материалов. Выбирайте комфортный для вас наполнитель - холлофайбер, лебяжий искусственный пух или гранулы. На первый взгляд кажется, что это бесполезный аксессуар, но с середины второго триместра каждая беременная женщина начинает испытывать серьезный дискомфорт во время сна из-за появления живота. Специальная подушка помогает распределять вес тела таким образом, что у вас будет возможность комфортно спать на спине и на боку.

    7. Носите бандаж

    С конца второго триместра из-за появления живота вы почувствуете боли в спине. Чтобы облегчить нагрузку на спину и поддержать мыщцы живота, используйте специальный бандаж. Вариаций цветов и моделей - великое множество: на крючках и липучках, молнии и застежках. Лучше довериться специалистам из ортопедического салона, а не выбирать популярную модель из магазина женского белья.

    8. Тщательно планируйте выбор коляски

    Пожалуй, это самая приятная и важная покупка для вашего будущего малыша, поэтому подойдите к выбору ответственно. Коляска должна быть легкой, удобной, комфортной, подвижной, а потому очень важно устроить ей минимальный тест-драйв. Или довериться силе бренда. Так, сегодня абсолютным лидером является модель Stokke Xplory, которую называют коляской для идеального контакта. Культовый скандинавская бренд, создающий самые модные минималистичные коляски, которые пользуются особой популярностью у звезд и it-girls, предлагает самые инновационные решения - регулирование высоты, позволяющее вам и вашему ребенку быть максимально близко друг к другу, удобные ручки, подставки для ног, бесконечный выбор позиций для сидения и множество опций, которые действительно облегчат молодой маме. Широкая линейка аксессуаров позволит выбрать самые стильные дополнения к коляске. Добавьте сюда подвижность, комфорт и стиль. Словом, наша любимая модель вас точно не разочарует.

    9. Откажитесь от аппаратных процедур

    К сожалению, придется потерпеть. Никаких LPG , лазеров и прочих помощников красоты. На протяжении всей беременности не следует делать лазерную и фотоэпиляцию , электроэпиляцию, посещать солярий. Кстати, филлеры тоже под запретом.

    10. Будьте аккуратны с медицинскими препаратами

    Прежде чем принять какую-либо таблетку, даже если речь идет о банальной простуде или головной боли, посоветуйтесь с врачом. Также внимательно читайте все инструкцию на предмет противопоказаний при беременности.

    11. Наладьте контакт с врачом

    Мы живем в такое время, когда походы в женскую консультацию несколько раз за беременность без индивидуального подхода канули в лету. Сегодня очень важно быть на связи с вашим врачом - его мобильный всегда должен быть у вас под рукой. Выстраивайте отношения таким образом, чтобы вы имели возможность получить рекомендацию по скайпу или сообщить по смс о проблеме, которая вас беспокоит.

    12. Не бойтесь путешествовать

    Только в нашей стране к путешествиям по время беременности относятся как к эстриму. На самом деле, отдых на морском побережье - очень полезное занятие для беременных. Конечно, вы должны получить согласие врача и не иметь противопоказаний к полетам. Если же беременность проходит без осложнений, летать в жаркие страны не запрещается. Конечно, важно сохранять бдительность: выбирайте не самые экзотические направления , не находитесь под открытым солнцем долгое время, не контактируйте с детьми, пейте только бутилированную воду и т.д.

    13. Бокал вина - можно!

    Конечно, мы понимаем, что алкоголь и сигареты под запретом, но иногда, очень редко, бокал вина можно себе позволить. Особенно на отдыхе. Относитесь к ограничениям без фанатизма. Но и не вводите бокал вина за ужином в привычку. Любой врач скажет вам, что один бокал вина в неделю не повредит вам и вашему малышу.

    14. Сохраните первое внутриутробное фото своего малыша во время первого ультразвукового исследования

    Просто потому что это трогательно.

    15. Красить волосы можно!

    Нашим мамам не повезло - они вынуждены были отказывать себе в удовольствии быть красивыми во время беременности. У нас же сегодня есть все возможности для того, чтобы не чувствовать ограничений в вопросах ухода за собой. Да, аммиачные краски действительно могут быть опасны, но сегодня существуют и безаммиачные красители. Так, бренд имеет все возможные мировые патенты, которые официально позволяют использовать этот краситель во время беременности. Все дело в том, что в состав инновационной краски не входит аммиак. Если раньше, чтобы изменить цвет волос, необходимо было избавиться от собственного пигмента с помощью аммиака, а потом закрасить волосы нужным оттенком, то сейчас к вашему естественному пигменту подсаживают тот, который изменит оттенок без вреда для волос. Кроме того, американское шелковое окрашивание CHI не только не вредно, но даже полезно - краситель содержит в составе шелк, который заполняет волосы в местах повреждения, делая их более эластичными. В Москве попробовать данную технологию можно в именной Студии Колористики CHI на Тверской-Ямской.

    15. Выбирайте вид спорта, который вам подходит

    Не стремитесь быть гиперактивной во время беременности, но и полностью отказываться от спорта не стоит. Как правило, все девушки в положении делают выбор между йогой и плаванием . Оба эти способа безопасны для беременных и помогают улучшить кровообращение. Внимание: речь идет о специальных уроках йоги для беременных, которая отличается от привычных занятий.

    16. Обновляйте гардероб с умом

    Конечно, вам понадобится удобная одежда, но не поддавайтесь искушению купить все и сразу. Мода для беременных весьма своеобразна, вы вряд ли потом станете носить весь этот oversize. Гораздо более целесообразным станет покупка базовых вещей - лосин, нескольких футболок и сарафанов. Не бойтесь оттягивающих платьев : порой подчеркнуть формы - гораздо более интересная история, чем пытаться скрыть их с помощью безразмерных нарядов, которые будут потом пылиться на полке.

    17. Забудьте о каблуках

    Поверьте, мы ратуем за красоту женщин во время беременности, но каблуки - это слишком большая жертва. Отеки, тяжесть в ногах, общее состояние легкой потери координации - выбирайте только удобную обувь . Любой дресс-код абсолютно лоялен к беременной женщине!

    18. Устройте традиционную вечеринку Baby Shower

    Это, пожалуй, самый приятный момент всей вашей беременности. В Америке такие вечеринки являются доброй традицией много лет, а сегодня и у нас они становятся настоящим трендом. По сути это мероприятие представляет собой девичник, посвященный рождению малыша. Главное здесь - антураж и правильная организация. Конечно, довериться в этом вопросе лучше профессионалам, чтобы они создали ваш идеальный Baby Shower - с правильным декором, кэнди баром и прочей красотой. Главный гуру столицы Екатерина Месхи, основатель компании по организации детских праздников It’s a babyshower и создатель страницы в Инстаграме @its_a_babyshower_ru, советует для организации идеального Baby Shower выбрать светлое помещение, а также декор из кейса компании, с которой планируете работать - благо, внушительный выбор погремушек, гирлянд, воздушных шаров и нежных десертов сейчас огромен! «Капкейки, кейкпопсы, макаронсы, печенье - все эти десерты наши кондитеры украшают бодиками, мишками, колясками! Цветовая гамма нежная - голубая или розовая, но бывают и исключения. Словом, нет предела для креатива! Главное развлечение на «бэбишауэре» - это, конечно же, получение подарков. Собственно, отсюда и пошло название baby shower - это буквально значит «завалить подарками» будущего малыша. Часто в программе вечеринки - специальные открытки, например, в виде бодиков, на которых каждый гость оставляет пожелание для будущего малыша», - рассказывает Екатерина.

    Готовьте приданое малышу. Покупка крошечных боди, пинеточек и шапочек доставит вам массу положительных эмоций. Вы даже не представляете, насколько это увлекательно! Впрочем, дождитесь сначала «бэбишауэра» - возможно, подруги подарят вам массу полезных вещей, которые позволят избежать лишних трат. Самые рациональные будущие мамы обычно составляют wish list и рассылают приглашенным на вечеринку, но в этом случае сюрприза не случится.

    19. Питайтесь правильно

    Виктория Дьякова, эксперт nutriclub.ru, специалист по детскому питанию и психолог, утверждает, что первое правило рационального питания будущей мамы - не голодать : позвольте себе слегка перекусить между основными приемами пищи. Постарайтесь сделать рацион разнообразным и сбалансированным. В вашем ежедневном меню должны присутствовать свежевыжатые соки, супы и кисломолочные продукты. Также для беременных очень полезны рыба, нежирное мясо, яйца - все продукты, богатые железом и другими полезными веществами. Не употребляйте консервированные продукты, сосиски, колбасы. А если очень хочется сладкого - отдайте предпочтение натуральным джемам и фруктам, вместо булочек и шоколада.

    20. Спланируй оригинальную фотосессию беременности на поздних сроках

    Сегодня такие «беременные» фотосеты» - классика жанра. Поверьте, со временем вы будете пересматривать эти фото снова и снова - это совершенно особенное и по-своему прекрасное состояние обладает такой магией, что вы будете благодарны себе, что запечатлели этот момент.

    Зарождение жизни - не это ли самое настоящее чудо? Волшебство начинается за 9 месяцев до появления малютки, и это время сопровождается множеством эмоций от радости, до страхов и предрассудков. Бабушки, тетушки, нянюшки начинают рассказывать, что можно и нельзя, говорят как сесть, есть, одеваться и спать. Все хотят как лучше, а выходит как обычно... А потому дадим некоторые полезные советы беременным женщинам на ранних сроках беременности.

    Начнем давать советы беременным на ранних сроках в необычной форме, рассматривая страхи и мифы об их состоянии. И еще - начинайте пользоваться ими с самых ранних сроков.

    * Будущая мама должна кушать все что захочет, иначе роды будут сложные и тяжелые. Анекдоты про мел, это не абсурд, это нехватка кальция. А ведь он богат этим элементом. Организм подсказывает каких элементов ему не хватает – вот он секрет.

    * Нельзя сидеть нога за ногу - младенец будет косолапым.
    В этом положении пережимаются кровеносные сосуды и нарушается кровообращение. Может также привести к варикозному расширению вен.

    * Беременным нельзя стричь волосы - укорачивается жизнь младенца.
    Средневековое суеверие, связанное с заговорами и сглазами. На самом деле у беременных сильнее секутся волосы и поэтому желательно регулярно их подстригать, подравнивать кончики.

    * Нельзя никому говорить о беременности до появления животика. Это тоже связано со сглазом и порчей. Принимать эти советы по вынашиванию беременности или нет - решать вам.

    * Пол чадо должен оставаться тайной до его рождения. Часто мамы и папы начинают страдать неврозами и депрессиями, если родиться не тот, кого ждали. А так есть время успокоиться, подготовиться и купить все для малыша или малышки.

    * Нельзя принимать ванну из-за риска преждевременных родов. Горячая ванна вредна для сердечнососудистой системы всем людям. Благотворное действие оказывает теплая вода. Беременным лучше принимать теплый или контрастный душ, постелив на дно ванны резиновый коврик, чтобы не поскользнуться.

    * Детское приданное до родов покупать нельзя. Говорят, что крошка может не родиться или быть больным - средневековое суеверие! Считалось, что через вещи можно навести порчу на мать или ребенка.

    Во-первых, это приятные хлопоты. Бегающие родители ходят по магазинам, выбирают, рассматривают эти крохотные одежки и осознают все радость происходящего. У мамы вырабатываются гормоны "удовольствия" и "радости", которые идут на пользу ей и младенцу.

    Во-вторых. Учтите, что после рождения ребенка вам некогда будет бегать по магазинам и искать все необходимое. Приехав домой из роддома, нужно уложить малютку в кроватку, перепеленать, искупать и многое-многое другое. Отправив папу в магазин, вы уверены, что он купит все, что вам нужно?

    И все же если вы боитесь, сходите в магазин, где предварительно все выберете и вам отложат вашу покупку до нужного дня. А когда понадобиться, счастливый папа все оплатит и заберет.

    Общение до рождения

    Один месяц дородового воспитания равен году воспитания после рождения.

    * Разговаривайте с малюткой - это нужно и вам и ему. Желайте крохе доброго утра и спокойной ночи, читайте сказки и стихи, расскажи о том, как вы его любите и ждете. Но не забывайте, что он слышит все, что говорят рядом. Хорошие слова запускают в его организме процессы созидания и гармонии, отрицательные - нарушают его здоровье и развитие. Оградить себя от всего невозможно, важно сохранять спокойствие в любой ситуации. Природой заложено, что в этот период моральные и физические силы женщины мобилизуются. Любимая кроха делиться своей энергией с мамой, когда ей это необходимо.

    * Пойте младенцу. Ребенок привыкает к вашему голосу, успокаивается, ему становиться хорошо и комфортно. Музыкальные терапевты рекомендуют Моцарта. Его музыку называют солнечной. Это поможет создать хорошее настроение вам обоим. И такие детки начинают раньше говорить и быстрее развиваются.

    * Поглаживайте свой животик и разрешайте это делать близким. Таким образом, у малыша воспитывается доверие к внешнему миру. И еще один способ успокоить маленького "футболиста".

    * Займитесь творчеством. Мамы, которые во время беременности лепят, вяжут, рисуют или что-то мастерят, развивают в ребенке творческие способности.

    * Очень важно больше двигаться и гулять на свежем воздухе, заниматься дыхательной гимнастикой и плаваньем. Это отличная подготовка к родам, укрепление иммунной системы, также снижается количество стрессовых гормонов, разрушающих нервную систему.

    Выходите на детскую площадку, наблюдайте за другими детьми, общайтесь с молодыми мамами, они уже все это недавно прошли и подскажут вам что-нибудь полезное. И обязательно купите фотоаппарат. Дети растут очень быстро и каждый новый зуб, первый шаг будут вашей маленькой победой. Фотографии этих моментов займут достойное место в вашем семейном альбоме! На этом всё, надеюсь, что мои советы на первых месяцах беременности чем-то, да и помогут женщинам, которые готовятся стать матерями. Будьте здоровы!