Сколько пить воды
| Максимум |
Минимум |
|||
|---|---|---|---|---|
| 14 стаканов | 12 стаканов | 10 стаканов | 8 стаканов | 4 стакана |
3.5 л |
3.0 л |
2.5 л |
2.0 л |
1.0 л |
|
|
|
|
|
|
| 1. Институт Медицины США | 2. Всемирная организация здравоохранения | 3. Европейское управление по безопасности продуктов питания | 4. Совет по продовольствию и питанию (правило 8 стаканов) | 5. Международный институт спортивной медицины |
| с учетом воды в еде и напитках | с учетом воды в еде и напитках | с учетом воды в еде и напитках | только вода | только вода |
| * 1 бутылка = 0,5 литра воды | ||||
Разброс значений расчета количества воды
| Минимум | ||
|---|---|---|
| Среднее | ||
| Максимум |
Факторы, влияющие на потребность в воде
чашки кофе в день
Пьете ли вы кофе?
Пьете ли вы алкоголь?
Белковая диета?
Интенсивные тренировки?
Солнечный климат?
Болеете ли вы сейчас?
