Полезные перекусы помогут похудеть

Как часто вы во время отдыха заглядываете в свой холодильник? А насколько часто вам хочется, нет, не покушать, а просто перекусить в выходные дни? Сделайте такие перекусы не только приятными, но и полезными.

Особенно полезные перекусы

Похрустим морковью? Этот удивительный продукт не только имеет приятный вкус и может использоваться для самых различных салатов, но и богат на каротин. Актуально будет также приготовить из него сок, добавив всего пару ложек сливок.

Такие полезные перекусы не только помогут держать вес в норме, но и будут очень полезны. Улучшайте зрение и наслаждайтесь вкусной морковью, ведь она позволит снять стресс, улучшит память и укрепит иммунную систему.

Вам часто хочется перекусывать? Грейпфрут легко избавит вас от голода. Всего пару долек этого удивительного фрукта и уже через 10 минут вы забудете о терзающем вас голоде.

К тому же такой полезный перекус обогатит ваш организм витаминами и аминокислотами.

Полезные перекусы

Вам не слишком нравится вкус хлебцев? Попробуйте совместить их с овощами, творогом, листовым салатом, курагой. В результате вы получите вкусные и полезные бутерброды. Причем такими небольшими бутербродиками легко утолить голод и запастись энергией на длительное время.

А как вам витаминные йогурты? В натуральных йогуртах масса витаминов, кислот и других полезных веществ, необходимых организму. Вы можете насытиться даже 100 граммами йогурта. Ешьте его медленно, не торопясь, чайной ложечкой и вы увидите, как в скором времени ваш разыгравшийся аппетит начнет исчезать.

Что требует организм, если вдруг захотелось…

Хлеба и, особенно, черного, хочется при нехватке витамина В. Восполнить его вам поможет смородина, сладкий перец и даже фисташки.

Вас часто “тянет на солененькое”? Эту тягу испытывают не только во время беременности, ведь даже одна интенсивная тренировка способна «забрать» из организма большое количество натрия. Если вам вдруг захотелось чего-то соленого, то не отказывайте себе в этом удовольствии.

Небольшой кусочек черного хлеба с ломтиком малосольной сельди, это тот полезный перекус, который не прибавит вам килограммов и порадует ваш желудок.

Вы не можете оторваться от бананов? Просто съешьте немного шоколада или шпината, восполнив израсходованный организмом натрий. Также бананы можно заменить капустой.

Сливочное масло. Часто хочется именно этого продукта? Подобное может говорить о недостаточном количестве витамина А. Восполнить его нехватку можно при помощи кураги, печенки или простокваши.

Желание съесть немного морской капусты сигнализирует о недостатке йода в организме. Восполнить его помогут орехи и любые морепродукты, например, креветки, крабы, мидии, морская рыба нежирных сортов.

То и дело кидаете в рот жевательный мармелад, опустошая один пакетик за другим? Это лакомство может свидетельствовать об отсутствии пектинов. Лимоны, инжир, финики или даже картошка помогут восполнить потерю организмом этого вещества.

Мы будем рады узнать ваше мнение!

Оставить отзыв

:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-) 
 
ObzorFan
Register New Account
Reset Password