Почему не уходит вес: 10 важных причин

Почему не уходит вес? Ведь вы все делаете правильно! Отказались от сладкого, не кушаете после семи и даже занимаетесь спортом! А вес так и стоит себе на месте! В чем же причина ваших неудач? Что вы делаете не так?

Состав продуктов

Почему не уходит вес? Многие ошибочно считают, что достаточно полностью перейти на продукты со знаком «низкокалорийные», как вес тут же начнет уходить. Это совсем не так. Отметка «низкокалорийные» вовсе не означает, что продукт такой уж безобидный. Зачастую они содержат сахар, масло, которых просто немного меньше, чем в обычных.

Запомните правило – чем меньше продукт подвергался промышленной обработке, тем он более полезный.

Обязательно изучайте список ингредиентов. Если в нем большую часть занимают красители, консерванты, загустители и прочая «гремучая смесь», а на первом месте вообще указан сахар, то такой продукт лучше не покупать.

Откажитесь от сладкой газированной воды. Кроме бульканья в животе и прибавки килограммов она ничего полезного вам не даст. Также откажитесь от соков в пакетах. Все они без исключения содержат сахар.

Самый полезный перекус – курага, чернослив, несколько грецких орехов посыпанных корицей. Вкусно, питательно и минимум калорий!

вернуться к оглавлению ↑

Нагрузки

Научно доказано, что у тренированного человека жир быстро уходит даже при незначительных нагрузках. А вот у тех, кто со спортом на «вы» в первую очередь расходуется мышечная ткань. И только спустя несколько часов после тренировки начинает уходить жир. Но почему вес не уходит при регулярных тренировках?

Все дело в интенсивности, с которой вы выполняете упражнения. Проводя в спортзале ежедневно по 7 часов, выматывая себя до изнеможения и дрожи в ногах, вы только вредите себе. Такую физическую атаку организм расценивает как угрозу и начинает сопротивляться, изо всех сил удерживая жир.

Почему вес не уходит при регулярных тренировках

Постарайтесь подойти к вопросу нагрузок без лишнего фанатизма. Занимайтесь не более 2-3 часов в день 3 раза в неделю. Этого будет более чем достаточно, чтобы вес уходил быстро и стабильно.

К слову, получасовые, ежедневные, пешие прогулки будут намного полезнее, чем многочасовые отжимания до «седьмого пота». И тогда вопрос,  почему вес не уходит при занятиях спортом отпадет сам собой.

К тому же отличным помощником для вас станет уникальный комплекс для похудения Липокарнит, который обеспечит не только быструю потерю веса, но и прекрасно восстановит силы после физических нагрузок.

вернуться к оглавлению ↑

Ставьте реальные цели

Не витайте в облаках! Ставьте перед собой выполнимые цели. Например, потерять за месяц 5 кг. Конечно, избавится за месяц от 10-20 кг куда более заманчивая идея, да вот только весьма вероятно, что с огромным трудом сброшенный вес быстро вернется.

Организм хитрее вас. Не пытайтесь его обмануть, подстраиваясь под резкие ограничения в еде. В этом случае он просто будет накапливать жир впрок, ведь вы его поставили в жесткие рамки.

Если вы, например, хотите весить не 80, а 50 кг, планируйте постепенное снижение веса, которое займет несколько месяцев. И даже еще после этого полгода необходимо соблюдать поддерживающую программу, плюс, активные занятия спортом. Только так вы сможете надолго сохранить результат.

Не хотите обращаться с диетологу для составления персональной диеты? Тогда советуем поступить так:

  • уменьшите порцию на 10-15%;
  • ешьте через каждые 3 часа;
  • пейте не менее 1,5-2 литров воды в день;
  • откажитесь от сахара;
  • употребляйте не более 5 грамм соли в сутки.

Если через 1-2 месяца не будет никаких результатов, то обязательно обратитесь к врачу. Возможно, причина, почему плохо уходит вес кроется в метаболизме.

вернуться к оглавлению ↑

Полноценный сон

Почему плохо уходит вес

Кто мало спит, тот много ест! Это вовсе не шутка, а научно доказанный факт. Недосып тормозит работу выработки лептина, гормона, который регулирует аппетит. Вместо этого активизируется гормон «голода» грелин, который и заставляет вас много кушать. Проанализируйте свой распорядок дня и организуйте его так, чтобы вы спали не менее 8 часов.

Кстати, глубокий полноценный сон помогает «топить» жир в области живота. А он, как известно, уходит очень неохотно. Решить проблему жировых отложений на животе поможет новейший, эффективный препарат Биолипосактор живота. Уже через 21 день вы сможете любоваться плоским, сексуальным животиком.

вернуться к оглавлению ↑

Почему не уходит вес: виноваты гены

Оценивайте свои данные реально, а не надуманно. В первую очередь перестаньте заглядываться на моделей! Далеко не каждая из них может похвастать специфической конституцией тела. Стройная фигура с торчащими ключицами, это результат упорного ежедневного труда, а отнюдь не щедрый подарок природы.

Во-вторых, внимательно посмотрите на свою маму и бабушку. У них тоже есть проблемы с весом? Или они наоборот, стройняшки, а вы всю жизнь мучаетесь с лишними килограммами? Тогда в первом случае действительно сработали гены, во втором – ваш избыточный вес, это серьезный повод обратиться к врачу-эндокринологу. Вполне возможно, что у вас в организме произошел гормональный сбой.

Однако в любом случае у вас есть все шансы стать стройной. Главное здесь, большая настойчивость и самодисциплина. Быстрой двухнедельной диетой вы не обойдетесь. Необходим тщательно продуманный образ жизни, которого придется придерживаться всегда. Вы готовы к этому?

Скорее всего, нет, раз у вас возник вопрос, «почему не уходит вес».

вернуться к оглавлению ↑

Контрацептивы и другие препараты

Вы правильно питаетесь и занимаетесь спортом, но вес не уходит? Возможно дело в противозачаточных средствах, которые вы принимаете. В своем составе они содержат женские половые гормоны эстроген или прогестерон, которые могут замедлять метаболизм.

Зачастую такие препараты увеличивают вес. Данный побочный эффект обычно указывается в прилагаемой к ним инструкции. К увеличению веса могут привести антидепрессанты, лекарства от диабета, давления.

Внимательно перечитайте инструкции ко всем лекарствам, которые вы принимаете.

вернуться к оглавлению ↑

Гормоны

Именно они могут быть причиной, почему не уходит вес. В первую очередь следует проверить работу щитовидной железы. Обязательно сдайте все необходимые анализы и проконсультируйтесь у эндокринолога. Даже если у вас обнаружиться какой-либо недуг, не стоит бояться лечения гормонами. В вашем случае, это спасение для вас, ведь только лечение может помочь вам навсегда распрощаться с лишним весом.

Если вы вдруг заметили, что стали без видимых причин поправляться, что у вас появился повышенный аппетит, сонливость, вы чувствуете себя разбитой, вялой, то это верный сигнал, чтобы посетить врача.

вернуться к оглавлению ↑

Правильное питание

Почему не уходит вес

Почему вес не уходит при правильном питании? А вы уверены, что оно правильное? Фрукты и овощи, поглощаемые в огромных количествах, также не дадут результата, как если бы вы съели кусок торта.

Питаясь здоровыми продуктами, не забывайте о калориях. Например, в одном среднем авокадо содержится до 200 Ккал. Также не стоит забывать о размере съедаемой за раз порции. Принцип «меньше и чаще» по-прежнему работает. Старайтесь его придерживаться.

вернуться к оглавлению ↑

Голод

Другая крайность, в которую бросаются многие, это почти полный отказ от еды. Запомните – голод еще хуже переедания! Мало того, что он приводит к нервным срывам, так еще и к серьезным проблемам со здоровьем. Голодные диеты как раз и являются причиной, почему вес стоит на месте при похудении.

Не голодайте! Придерживайтесь 5-разового режима питания. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.

вернуться к оглавлению ↑

А где завтрак?

Вы не завтракаете? Твердо убеждены, что таким образом ускорите похудение? Ошибаетесь! Такая стратегия, наоборот, сведет все ваши усилия на «нет». В лучшем случае вес будет просто стоять на месте, а в худшем вы еще можете и набрать пару кг. Как вам такая перспектива?

Хотите быстро терять вес – завтракайте! Причем завтрак должен быть более калорийным, чем все остальные приемы пищи. Благодаря ему в организме запускаются обменные процессы, и вес быстро уходит.

 

Мы будем рады узнать ваше мнение!

      Оставить отзыв

      ObzorFan
      Регистрация нового аккаунта
      Reset Password